Na czasie

Dlaczego pora budzenia się może wpływać na samopoczucie bardziej, niż ci się wydaje

To, o której wstajemy, nie jest tylko sprawą wygody. Poranek ma swój „rytuał” w ciele — a gdy zrywamy się z łóżka zbyt wcześnie i zbyt szybko, dokładamy układowi krążenia pracy w najtrudniejszym momencie doby. Sprawdź, jak ustawić godzinę pobudki i poranne nawyki, żeby dzień zaczynał się łagodniej.